Seis Súper Alimentos Para Adelgazar

Si estás intentando  eliminar los granos y el azúcar, ya sea para bajar de peso o, simplemente, para llevar una vida más saludable, es importante elegir los alimentos adecuados con los cuales los vas a reemplazar. El primer paso es consumir alimentos enteros y nutritivos en vez de alimentos procesados. Una excelente opción son los…

Conoce los 4 pilares de la Alcalinidad

4 PILARES DE LA ALCALINIDAD HIDRATACIÓN Somos agua en un 80% y perdemos 2 L al día que son imprescindibles reponer. Una ligera deshidratación ralentiza el metabolismo en un 3% y una pérdida de agua de un 3% disminuye la fuerza y resistencia muscular en un 10%, así como el rendimiento físico y mental. Es…

Terapia de Oil Pulling

La terapia de Oil Pulling es un antiguo remedio ayurvédico para la salud oral y la desintoxicación. Consiste en el uso de aceites puros para eliminar bacterias dañinas, hongos y otros organismos de la boca, dientes, encías y garganta. ¿Cómo se realiza la terapia Oil Pulling? Coloca una cucharada de aceite de sésamo orgánico en…

IMPORTANCIA DE LA PREVENCIÓN

Sin importar la edad, la mejor forma de prevenir enfermedades es incorporar a la rutina los siguientes tips saludables que ayudarán para mantener tu cuerpo en óptimo funcionamiento. Cambia cualquier edulcorante artificial por stevia 100% natural o miel de abeja cruda (máximo una cucharadita). Toma un litro de agua al despertar y si es agua…

QUÉ SON LOS GERMINADOS Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD

¿Qué son los germinados? Los germinados son uno de los pocos alimentos que ingerimos cuando aún están vivos, lo cual aumenta enormemente su valor nutricional. Las semillas germinadas son brotes llenos de vitalidad. Su excepcional cantidad de nutrientes las hace indispensables en una dieta sana, además de aportar su sabor a numerosos platos. El contenido…

MITOS ACERCA DE LA LECHE DE VACA

A pesar de que a lo largo de los últimos años, la investigación sobre la leche de vaca ha avanzado en demostrar que puede ser perjudicial para la salud, aún hay muchos mitos rondando sobre este alimento. Mito 1: Hay que tomar leche de vaca para obtener calcio La leche no es la mejor fuente…

LOS MEJORES 9 ALIMENTOS PARA AYUDAR A PREVENIR EL CÁNCER

Nuestro sistema inmunológico trabaja todo el tiempo para eliminar las células cancerosas de nuestros cuerpos cada día. La mejor manera en la que podemos evitar que las células cancerosas se desarrollen es prestar atención a los alimentos que consumimos. Las proteínas que combaten el cáncer específico en los órganos no funcionarán si han habido daños en…

CUÁNTA AGUA DEBES TOMAR Y CUÁNDO PARA MEJORAR TU SALUD

El agua es indispensable para la vida en la tierra y esencial para nuestra salud. Piensa en el agua como un nutriente que nuestro cuerpo necesita para poder funcionar y alcanzar una salud óptima. Podemos conseguir este nutriente directamente de los líquidos que se encuentra en la naturaleza, agua plena y en los alimentos. El…

CÓMO APROVECHAR TUS HORMONAS PARA LA PÉRDIDA MÁXIMA DE PESO

Los niveles de subida y bajada de las hormonas, que son mensajeros químicos, para controlar el apetito, antojos, donde tu cuerpo almacena la grasa, son jugadores críticos en el éxito (y fracaso) de las dietas. CORTISOL: Se encuentran en: Las glándulas suprarrenales, situadas en la parte superior de los riñones. COMPORTAMIENTO: Puede aumentar en presencia…

¿PADECES DE ESTREÑIMIENTO?

El estreñimiento es un síntoma, no una enfermedad. Las causas del estreñimiento pueden ser muchas; pero la principal y más frecuente es una alimentación inadecuada, pobre en fibra. Los trastornos de la motilidad pueden estar asociados a algunos de los siguientes casos: Depresión Función intestinal deficiente (Síndrome de Intestino Irritable) Nutrición inadecuada: consumo de fibra inadecuada,…

NUTRIENTES ESENCIALES PARA LA PÉRDIDA DE PESO

La investigación sobre las propiedades de los alimentos para la quema de grasa es muy abundante,  el aislamiento que algunos nutrientes se dirigen hacia la flacidez y en qué cantidades, y cuáles en realidad pueden impedir que la grasa se forme operando en un nivel genético. Pero hay un montón de cosas buenas por ahí,…

LO QUE DEBES CONOCER ACERCA DE LOS PROBIÓTICOS

Cada persona tiene aproximadamente una libra (0,4 kg) de bacterias en su sistema. En cualquier momento hay miles de millones de bacterias que viven dentro de tu intestino, la mayoría de las cuales son beneficiosas. Mantener este ecosistema en un equilibrio sano es misión de la digestión y de tu sistema inmunológico. Un tratamiento de…